膝盖扭伤怎么康复训练问

膝盖扭伤康复训练的主要目的是恢复关节活动度，以及增强局部肌肉力量，以使患者尽快恢复正常活动，并防止再次扭伤。

在膝盖扭伤初期，需要抬高患肢，冰敷进行消肿。可进行股四头肌等长收缩训练，以及膝关节适度的活动训练，或主动膝关节运动和被动膝关节运动。可以在支具保护下拄拐下地部分负重。从而尽量使患者恢复步态，初步恢复股四头肌力量。

在恢复中期可使用弹力带、毛巾等进行轻度的膝关节抗阻训练，以及练习半蹲、深蹲，站立位重心转移，恢复到一定程度时，可进行支具保护下脱拐行走。

在康复后期，患者可进行恢复性的跑步训练。过程为快走、慢跑、直线跑、冲刺。建议持续佩戴保护性支具，以帮助患者更好完成恢复性训练，重返运动。

建议在医生指导下进行上述训练，避免因自行锻炼操作不当导致机体损伤，或症状加重。