孕妇尾椎骨疼怎么缓解问

孕妇尾椎骨疼需根据具体原因进行调整、治疗，常见原因有负荷过重、体位影响、缺钙等引起。

1、负荷过重

随着孕龄的增长，腰骶部压力负荷会逐渐加重。当胎儿体积的不断增大，会对身体造成压迫，如压迫到坐骨神经会诱发尾骨的疼痛。这种情况下可在医生指导下使用托腹带，可托起腹部，同时对于孕妇的背部起到支撑作用，缓解因为重力的作用而带来的腰酸背痛。

2、体位影响

孕妇长时间处于坐立位或平躺位，长时间缺乏锻炼，局部受压会引起尾椎骨疼痛。孕期应适当地进行活动，避免长时间坐或站，可采用侧卧位睡眠，使子宫的压力减小，避免影响尾椎骨局部的血液循环，从而减轻尾椎骨疼痛的症状，也可左右侧卧位休息。另外，还可对尾椎骨和腰骶部进行热敷，加速局部的血液循环，改善不适。

3、缺钙

孕期胎儿主要从孕妇获取营养，这样会容易在孕期出现钙质摄入不足进而引起骨质疏松的情况，从而诱发出尾椎骨疼痛。可通过食补，多吃些含钙多的食物，如虾皮、奶酪等，并在医生的指导下服用碳酸钙等钙剂进行补充，还要多到户外晒晒太阳，有助于钙质的吸收。