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颈椎病患者应该怎么玩手机问

61岁2025年04月01日 10:15:54

病情描述：

颈椎病患者应该怎么玩手机

医生回答(1) 答

王健副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

颈椎病患者玩手机时应注意保持正确坐姿、调整视线高度、定时进行颈部运动等。
1、保持正确坐姿
患者需保持坐姿端正，背部挺直，双脚平放在地上，可以使用靠垫或靠墙支撑腰部，以减轻颈椎的压力。
2、调整视线高度
患者应将手机屏幕放置在与眼睛平行的高度，可以使用支架或升降座架来提高手机的高度，避免低头过度造成颈椎前屈。
3、定时进行颈部运动
建议患者每隔一段时间做颈部伸展运动，如缓慢转动头部、左右倾斜头部、向前后倾斜头部等，以缓解颈椎的紧张感。

2025-04-01

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