问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 脊柱侧弯怎么锻炼矫正

脊柱侧弯怎么锻炼矫正问

60岁2025年04月01日 10:15:58

病情描述：

脊柱侧弯怎么锻炼矫正

医生回答(1) 答

刘建湘副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，脊柱侧凸的锻炼矫正方法包括保持正确的姿势、身体对称性训练、拉伸和伸展等。
1、保持正确的姿势
注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持一种不良姿势，正确的姿势有助于减轻脊柱受力不均的问题。
2、身体对称性训练
进行一些身体对称性训练，有助于平衡肌肉力量，减轻脊柱偏曲的影响，比如平板支撑、桥式运动等。
3、拉伸和伸展
进行适度的拉伸和伸展，特别是针对脊柱周围的肌肉群进行，有助于缓解肌肉紧张和促进关节灵活性。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

早上起床背疼是怎么回事手指头肿了怎样快速消肿晚上睡觉腰疼白天不疼怎么回事手指伸肌腱恢复方法手指头被砸了疼痛难忍怎么办早上睡醒背疼怎么回事股骨颈骨折的高发期是什么时候前胸后背疼怎吗回事

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯