问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 腰椎盘突出怎么锻炼身体

腰椎盘突出怎么锻炼身体问

37岁2025年04月01日 10:23:26

病情描述：

腰椎盘突出怎么锻炼身体

医生回答(1) 答

张波主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出，该病患者可适当进行低强度有氧运动、柔性训练以及姿势训练等。
1、低强度有氧运动
比如散步、游泳、慢跑或自行车骑行等运动，可以提高心率和改善血液循环，同时有助于减轻椎间盘的压力和疼痛。
2、柔性训练
包括瑜伽、普拉提等，可促进身体柔韧性和平衡力，减少肌肉僵硬和疼痛。
3、姿势训练
平时保持正确的身体姿态和坐立姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着、站立、驾车等。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

骨折能抽烟吗颈椎病牵引的正确方法睡觉小腿酸痛是怎么回事骨折后多久能喝酒脖子颈椎突出怎么办脊髓型颈椎病的病因是什么腰椎间盘膨出最好的锻炼方法颈椎病会引起瘫痪吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯