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腰椎滑脱应该如何预防问

46岁2025年04月01日 10:24:51

病情描述：

腰椎滑脱应该如何预防

医生回答(1) 答

王健副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

腰椎滑脱的预防方法包括保持良好姿势、适当锻炼、避免过用力等。
1、保持良好姿势
保持正确的坐姿、站姿和行走姿势非常重要，但要避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰、低头或过度伸展。
2、适当锻炼
进行合适的体育锻炼和伸展活动有助于加强腰部肌肉和支撑脊柱，提高脊柱的灵活性和稳定性。请咨询专业医生或理疗师，以获得特定的伸展和锻炼建议。
3、避免过用力
尽量避免搬运过重的物体和过于用力，如果必须搬运重物，请使用正确的姿势并寻求帮助。

2025-04-01

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