女人失眠的治疗方法有哪些问

很多患失眠症的女性会十分关心一些食疗方法。相对于男性来讲，女性更容易失眠，我们可以通过一些食疗方法来缓解女性失眠的症状。

①桑椹汤取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。

鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。

②核桃桂枣粥核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc，将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。

再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠；红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。

③麦皮牛奶粥麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。

先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。

麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。