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颈椎病适合什么运动问

27岁2025年04月01日 12:44:23

病情描述：

颈椎病适合什么运动？

医生回答(1) 答

史占军主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

颈椎病适合做游泳运动、抛球类运动、慢跑等。
1、游泳运动
游泳运动对颈椎的负荷较轻，且能够锻炼肩颈部肌肉，有助于增加颈椎的稳定性，可缓解上肢麻木、疼痛、活动不灵活等症状。
2、抛接球类运动
打羽毛球、篮球、排球等运动可以通过不断抬头、低头和转头等锻炼颈椎的灵活度，有利于颈椎的稳定，从而预防颈椎病复发。
3、慢跑
慢跑可以锻炼全身肌肉，加强颈后肌肉的力量，使颈椎肌肉痉挛得到缓解，帮助缓解疼痛。

2025-04-01

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