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半月板损伤该如何预防问

32岁2025年04月01日 12:44:41

病情描述：

半月板损伤该如何预防？

医生回答(1) 答

史占军主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

可通过加强锻炼、运动前做好准备工作、保护膝关节等方式预防半月板损伤，具体分析如下：
加强锻炼：机体日常可适当做单腿站立、直腿抬高、静蹲、股四头肌等长收缩等运动，可提高膝关节周围肌肉力量，可预防半月板损伤。
运动前做好准备工作：机体在运动前应做好充分的热身，如肌肉拉伸、慢跑、后踢腿等。
保护膝关节：机体在运动前需戴好护膝等保护用品，可以保护膝关节，其次可以穿合适大小的鞋子，可以降低半月板损伤的概率。

2025-04-01

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