长期失眠多梦的治疗方法问

长期失眠多梦的治疗方法有调理生活、西药治疗、中药调理等。

1、调理生活

长期失眠多梦可能和不良的睡眠习惯有关系，首先要养成良好的睡眠习惯，每天在固定的时间睡觉、起床，白天除了午休时间外尽量不要睡觉，调节一段时间后能改善失眠情况。饮食上还要避免摄入刺激性的食物，多摄入清淡的蔬菜和水果，并且需要戒烟戒酒，同时避免饮浓茶或咖啡。

2、西药治疗

如果长期失眠多梦的情况比较严重，影响到生活和工作，可以在医生的指导下服用地西泮、氟西汀、阿普唑仑等药物治疗，具有镇静催眠的作用，可以帮助患者入睡。

3、中药调理

中医认为长期失眠多梦，可能和肝气郁结、脾胃不适、心血不足有关，可以在医生指导下服用逍遥丸、六君子汤、酸枣仁汤调理。

长期失眠多梦的患者还要多参加户外运动，经常运动也能改善失眠多梦情况。