劳累过度引起失眠怎么办问

一般来说，劳累过度引起失眠，可以通过泡脚、按摩、使用药物、食物调理等方法来缓解症状。具体分析如下：

1.泡脚

泡脚可以舒缓脚部肌肉，促进血液循环，有助于缓解劳累过度引起的失眠症状。此外，选用艾叶或生姜泡脚，促进血液循环的效果更佳。

2.按摩

劳累过度引起失眠，可以对穴位进行按摩，通过刺激神经元，从而缓解失眠。一般来说，可以按摩然谷穴、安眠穴、关元穴等穴位，来促进局部的血液循环，达到治疗的目的。

3.使用药物

劳累过度引起失眠，可以使用中成药或者西药缓解症状。常用的中成药主要有百乐眠胶囊、七叶神安片等，常用的西药主要有艾司唑仑片、阿普唑仑片等。

4.食物调理

劳累过度引起失眠，需避免在睡前食用辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等，可以食用富含镁元素的食物，如香蕉、猕猴桃等，可以舒缓肌肉，达到助眠的作用。