问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 颈椎退行性变如何锻炼

颈椎退行性变如何锻炼问

37岁2025年04月01日 13:07:21

病情描述：

颈椎退行性变如何锻炼

医生回答(1) 答

田洪涛副主任医师
武汉协和医院向他提问

颈椎退行性变锻炼方法主要包括米字操、蛙泳、打羽毛球等。
1、米字操
患者身体直立，放松身体，用头带动颈椎写“米”字，能够舒张颈椎、放松颈部肌肉，延缓颈椎退行性改变的发生。
2、蛙泳
患者每天可进行30~50分钟的蛙泳，游泳时多抬头，可帮助锻炼颈椎、增强颈部肌肉，减轻颈椎关节腔内的压力，延缓颈椎退行性变的发生。
3、打羽毛球
经常打羽毛球需要后仰击球，能够恢复颈椎的正常生理曲度，延缓颈椎退行性变的发展。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

腿窝疼是怎么治疗女生翘二郎腿的坏处什么是歧骨和剑突腿夹起来走路的原因是什么孕妇小腿肚疼怎么回事腿短怎么办怎么变长喝啤酒腿酸怎么回事腿受伤了吃什么好

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯