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运动完可以直接洗澡吗问

55岁2025年04月01日 13:39:15

病情描述：

运动完可以直接洗澡吗

医生回答(1) 答

童文新主任医师
中国中医科学院西苑医院向他提问

运动完不建议直接洗澡。
刚运动完人体会产生大量的热量，毛孔处于张开的状态，此时洗澡易出现受凉、感冒、颈椎病、腰椎病等情况。洗澡时，血管快速收缩，血液迅速回流至心脏，导致心脏负担加重，可能会诱发心脑血管疾病；刚运动完心率较快，未恢复至正常水平，洗热水澡时，血液循环速度加快，血液流向四肢，心脑等重要器官可能会出现缺血、缺氧，严重时可能会出现晕厥。
可以在运动后休息30-60分钟，少量进食、饮水，机体停止出汗，心率下降至正常水平后再去洗澡，能够有效降低心血管疾病的发生率。

2025-04-01

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