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跳绳岔气小肚子右侧疼怎么办问

31岁2025年04月01日 13:44:57

病情描述：

跳绳岔气小肚子右侧疼怎么办

医生回答(1) 答

程东峰副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

小肚子右侧疼即右下腹痛，跳绳岔气右下腹痛通常可以通过保持休息、局部按摩、调整呼吸等方式进行处理。
1.保持休息
当出现岔气右下腹痛的症状时，需要停止跳绳，避免继续运动加重症状。给予适当的休息，让身体得到放松和恢复。
2.局部按摩
在休息的同时，可以进行局部按摩。用手掌轻轻按摩疼痛部位，顺时针或逆时针方向均可，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.调整呼吸
跳绳时正确的呼吸方式可以避免岔气的发生，应该深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，避免急促的呼吸和憋气。

2025-04-01

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