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预防富贵包的锻炼方法问

32岁2024年01月10日 20:27:42

病情描述：

预防富贵包的锻炼方法

医生回答(1) 答

程东峰副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

预防富贵包的锻炼方法包括肩颈拉伸、增强颈部肌肉、有氧运动等。
1、肩颈拉伸
通过肩颈拉伸，可以增加颈部的柔韧性和血液循环，减轻颈椎的压力，预防富贵包的形成。
2、增强颈部肌肉
可以尝试做颈部转动、颈部后仰等动作，通过增强颈部肌肉，增加颈部的支撑力，预防富贵包。
3、有氧运动
可以进行适当的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而预防富贵包的形成。

2024-01-10

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