吃什么去油腻清肠道问

为了去油腻和清肠道，可以通过选择吃粗粮、新鲜蔬菜、水果等食物。

1、粗粮

粗粮如燕麦、糙米、藜麦、荞麦、高粱等富含大量的纤维素。这种粗纤维在胃肠道中可以帮助促进胃肠道蠕动，起到清肠刮油，促进糖类和脂类的分解作用。

2、新鲜蔬菜

芹菜、菠菜、韭菜、冬瓜、南瓜等新鲜蔬菜中富含粗纤维。这些蔬菜不仅可以提供身体所需的多种维生素和矿物质，还可以帮助加快人体代谢，促进胃肠运动，从而帮助去油腻清肠道。

3、水果

香蕉、火龙果、猕猴桃等水果也是高纤维素食物的好选择。它们不仅美味可口，还有助于刺激消化液的生成，促进脂肪的代谢。