面瘫的自我治疗方法问

面瘫的自我治疗方法主要包括面部按摩、功能锻炼以及保持良好的生活习惯。

1.面部按摩

患者可以每天对镜子用手按摩面部，按摩的部位包括眉轮、眼脸、鼻根、四白穴、太阳穴等部位。按摩以上穴位可以起到促进局部血液循环，加速面瘫恢复的作用。在进行按摩时，切记作用力不要太大，以自我感觉舒服为宜。

2.功能锻炼

患者可以根据受损的面部肌肉，做出相应的功能锻炼。例如，对于不能完成抬眉动作的，需要练习抬眉。可以进行上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。对于上眼睑闭合不全的，在早期锻炼过程中，用力闭合双眼。只有这些努力锻炼才能使运动功能快速地恢复。

3.保持良好的生活习惯

多吃新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等，每天保证充足的睡眠，减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。另外，患者还可以适当做一些运动，来增强身体抵抗力，保持心情舒畅，这样有利于疾病的恢复。

请注意，虽然自我治疗可以在一定程度上帮助面瘫恢复，但如果症状持续不改善或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。