腰椎间盘突出食疗问

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的食疗方案首要关注的是增强骨质、缓解炎症及提升身体修复能力。针对腰椎间盘突出，可以通过补充富含钙质、维生素C、维生素E、蛋白质以及B族维生素的食物进行食疗。

具体来说，牛奶、小鱼、虾、木耳、坚果类以及芝麻等食物富含钙质，可以增强骨强度；红薯、马铃薯、油菜花、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C，有助于增强腰椎间盘的纤维环强度；鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋和大豆等食物富含优质蛋白质，有助于肌肉、韧带、骨骼的修复；而富含B族维生素的小米、大豆、花生等食物，可以缓解疼痛和疲劳。

请注意，食疗只能作为腰椎间盘突出的辅助治疗方法，如有严重症状，建议及时就医。