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含优质蛋白质的食物是什么问

2025年04月01日 14:46:25

病情描述：

含优质蛋白质的食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

含优质蛋白质的食物包括蛋类、肉类、乳类等。
1、蛋类
比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，其中含有丰富的优质蛋白质，适当食用有利于维持人体正常的新陈代谢。
2、肉类
包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、羊肉、牛肉以及猪肉等，其中也含有丰富的优质蛋白质，适当食用有利于维持机体的能量消耗。
3、乳类
比如牛奶、羊奶、马奶等，其中的优质蛋白质含量也比较丰富，适当饮用有利于增强身体抵抗力。

2025-04-01

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