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当前位置：首页 > 问题大全 > 补锌的食物是什么

补锌的食物是什么问

2025年04月01日 14:46:26

病情描述：

补锌的食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

有很多食物中都含有锌元素，比如牡蛎、牛肉、猪肝等，适量食用有利于补锌。
1、牡蛎
牡蛎是一种海产品，其中含有丰富的蛋白质、牛磺酸等营养物质，锌元素和硒元素的含量也很丰富，适量吃牡蛎有利于补锌，还可以提高人体免疫力。
2、牛肉
牛肉是一种红肉，营养价值非常丰富，含有B族维生素、钙、铁、锌等多种矿物质，吃牛肉可补充锌元素，改善体虚症状。
3、猪肝
猪肝属于动物内脏，其中含有多种脂溶性维生素以及硒、锌、铁等营养物质，适量吃猪肝不仅可以补锌，还可以预防缺铁性贫血。

2025-04-01

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