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高蛋白食物是什么问

2025年04月01日 14:46:26

病情描述：

高蛋白食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

高蛋白的食物常见的有鱼虾、鸡肉、黄豆等。
1、鱼虾
鱼虾中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，适量食用有利于提高人体免疫力。但是部分过敏体质的人群不建议多吃鱼虾。
2、鸡肉
鸡肉是常见的高蛋白食物，除了蛋白质之外，还含有脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有益。
3、黄豆
黄豆是豆制品，其中多为植物蛋白，而且营养物质种类更加丰富也更加均衡，是优质的蛋白质来源。

2025-04-01

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