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高蛋白质食物是什么问

2025年04月01日 14:46:26

病情描述：

高蛋白质食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

高蛋白质的食物有很多，常见的有牛奶、鸡蛋、牛肉等
1、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中常见的优质蛋白质来源，鸡蛋还含有多种氨基酸、矿物质、脂肪等营养成分，可同时补充多种人体所需的能量物质。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及其他多种活性物质，适合多个年龄段的人群饮用，可有效补充蛋白质。
3、牛肉
牛肉也是高蛋白肉类，其中微量元素、维生素含量也很丰富。
吃高蛋白食物时要注意避免空腹使用，避免过量。

2025-04-01

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