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热量低有助于减肥的食物是什么问

2025年04月01日 14:46:31

病情描述：

热量低有助于减肥的食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

热量低有利于减肥的食物包括蔬菜、水果、低脂肉类等。
1、蔬菜
包括菠菜、青菜、胡萝卜等，均属于低热量的食物，其中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，有利于减肥和增强身体抵抗力。
2、水果
包括香蕉、苹果、芒果、菠萝等，也都属于低热量的食物，其脂肪含量也相对较低，适当食用一般不会引起肥胖。
3、低脂肉类
包括鸡肉、鸭肉、牛肉等，在降低热量、避免肥胖的同时，还有利于补充人体所需的蛋白质、维持能量消耗。

2025-04-01

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