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怎么保持精力旺盛问

2025年04月01日 14:46:37

病情描述：

怎么保持精力旺盛

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般可以通过规律作息、适当运动、中医理疗等方法帮助保持精力旺盛。
1、规律作息
人体生理功能有一定的昼夜节律，所以在日常生活中应注意保持健康的作息习惯，避免熬夜或昼夜颠倒，有利于保持精力旺盛。
2、适当运动
在饭后一小时左右可以进行慢跑、游泳等体育活动，可以促进机体新陈代谢，增强体质，从而帮助保持精力旺盛。
3、中医理疗
平时可以在医生指导下按摩或针灸神庭、百会、心俞等穴位可以放松情绪，对保持精力旺盛有一定帮助。

2025-04-01

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