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怎么保持精力旺盛

2025年04月01日 14:46:37
病情描述:

怎么保持精力旺盛

医生回答(1)
  • 刘喜红
    刘喜红副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心 向他提问

    一般可以通过规律作息、适当运动、中医理疗等方法帮助保持精力旺盛。

    1、规律作息

    人体生理功能有一定的昼夜节律,所以在日常生活中应注意保持健康的作息习惯,避免熬夜或昼夜颠倒,有利于保持精力旺盛。

    2、适当运动

    在饭后一小时左右可以进行慢跑、游泳等体育活动,可以促进机体新陈代谢,增强体质,从而帮助保持精力旺盛。

    3、中医理疗

    平时可以在医生指导下按摩或针灸神庭、百会、心俞等穴位可以放松情绪,对保持精力旺盛有一定帮助。

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