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晚饭尽量少吃的食物是什么问

2025年04月01日 14:46:43

病情描述：

晚饭尽量少吃的食物是什么

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

晚饭尽量少吃的食物通常包括易产气食物、不容易消化的食物、高脂肪食物等，分析如下：
1、易产气食物
机体晚饭时应尽量少吃红薯、土豆、洋葱、白萝卜、豆制品等易产气食物，否则易引起腹胀、腹痛等不舒服的症状出现。
2、不容易消化的食物
机体在晚饭时应尽量少吃肥肉、油条、薯条、烧烤等不容易消化的食物，否则易加重胃肠道负担，出现胃肠道不适，影响睡眠。
3、高脂肪食物
机体还应尽量在晚饭时少吃高脂肪食物，如坚果、炸鸡、披萨、汉堡等，否则易导致脂肪堆积在体内，导致身体肥胖。

2025-04-01

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