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长期坚持吃苹果有什么好处问

26岁2025年04月01日 15:03:04

病情描述：

长期坚持吃苹果有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

长时间坚持吃苹果有促进营养均衡、预防缓解便秘、提高免疫力等作用，具体如下：
1、促进营养均衡
苹果中含有维生素A、B族维生素、维生素E、烟酸等营养物质，长时间食用有利于人体补充营养，保证膳食营养均衡。
2、预防便秘
苹果中含有大量膳食纤维，长时间坚持食用可以促进胃肠蠕动，预防或缓解便秘症状。
3、提高免疫力
苹果中维生素含量较高，适量进食有利于提高免疫力，增强机体抗病能力。

2025-04-01

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