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早睡早起有什么好处问

36岁2025年04月01日 15:43:54

病情描述：

早睡早起有什么好处

医生回答(1) 答

陈立天主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

早睡早起的好处包括加快机体排毒、增强身体免疫力、保持精力充沛。
1、加快机体排毒
夜间是肝脏以及胆囊的排毒时间，早睡早起有利于机体修复，加快肝脏和胆囊的排毒速度。
2、增强身体免疫力
早睡早起可以让人体的器官得到充分地休息，让人体处于更稳定的状态，在一定程度上可以增强身体免疫力。
3、保持精力充沛
早睡早起可以改变人体的精神状态，处于精力充沛的状态，让人体的情绪更加稳定，头脑更加清醒。

2025-04-01

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