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髌骨软化症锻炼方法问

48岁2025年04月01日 19:28:40

病情描述：

髌骨软化症锻炼方法

医生回答(1) 答

谷文光主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

髌骨软化症锻炼方法包括伸膝运动、夹球练习、静蹲运动等。
1、伸膝运动
伸膝运动可以对股四头肌部位进行锻炼，提高肌肉力量，防止肌肉萎缩，增强膝关节部位的稳定性。
2、夹球练习
将球夹在两腿之间并逐步夹紧，停留一点时间，可以对腿部各部位的肌肉都进行锻炼，从而缓解髌骨软化症的症状。
3、静蹲运动
静蹲运动可以锻炼到大腿、消退、臀部等部位的肌肉，还可以减少髌骨所承受的压力，保护髌骨部位的软骨。

2025-04-01

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