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中年人吃什么钙片好问

39岁2025年04月01日 19:42:29

病情描述：

中年人吃什么钙片好

医生回答(1) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

中年人吃碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂比较好。
1、碳酸钙
含钙量高，吸收率高，是常用的补钙制剂。
2、乳酸钙
容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。
3、氯化钙
水溶性好，适合需要快速补钙的人群。
除了选择合适的钙剂，中年人还应注意根据个人情况和医生建议，合理补充钙剂，避免过量补钙。也可以摄入含有丰富的钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。适当晒太阳可以促进钙的吸收。
如果有特殊的健康问题或补钙需求，建议咨询医生或营养师的建议。

2025-04-01

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