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青少年吃钙片有助于长高吗问

14岁2025年04月01日 19:43:11

病情描述：

青少年吃钙片有助于长高吗

医生回答(1) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

青少年吃钙片有利于长高，但不是唯一决定因素。
充足的钙可以为骨骼生长提供必要的营养支持。青少年时期，骨骼处于快速生长和塑形阶段，需要大量的钙来构建和强化骨骼结构。当饮食中钙摄入不足时，适当补充钙片可以弥补钙的缺口，有利于维持骨骼的正常生长。
虽然钙对长高很重要，但不是唯一决定因素。青少年还需要综合考虑其他因素，如均衡的饮食，包括维生素、蛋白质、矿物质等的全面摄入；适量的运动，特别是有利于拉伸和刺激骨骼生长的运动；以及充足的睡眠，这对生长激素的分泌和身体发育十分重要。

2025-04-01

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