补钙什么时间段最好问

补钙的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较适合补钙的，包括睡前、餐后1-2小时、晒太阳后等。

1.睡前

睡前补钙可以为夜间的钙需求提供保障，由于夜间人体的血钙水平较低，补钙可以防止骨钙流失。

2.餐后1-2小时

餐后补钙可以减少食物对钙吸收的影响，由于食物中的某些成分可能会影响钙的吸收。

3.晒太阳后

晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。所以，晒太阳后补钙可以提高补钙效果。