孕期什么时候补钙问

孕期一般从孕中期开始补钙。

孕中期，即从怀孕第16周开始，胎儿的骨骼开始快速发育，对钙质的需求量显著增加。此时，孕妇每天需要摄入的钙量约为1000~1200毫克，而单纯依靠饮食往往难以满足这一需求。所以，从孕中期开始，孕妇应适当补充钙剂，以确保胎儿骨骼的正常发育。

在补钙的同时，孕妇还应注意饮食的均衡和多样化，多吃含有丰富的钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。此外，适当的阳光照射和运动也有利于促进钙的吸收和利用。