成年人可以补钙吗问

成年人可以补钙，但并非所有人都需要额外补钙。

成年人每天需要摄入一定量的钙来维持骨骼健康。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，女性在更年期后由于雌激素水平下降，钙流失加速，更容易导致骨质疏松。钙的主要食物来源包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。成年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的含有丰富的钙的食物。

成年人应该定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼健康状况。如果有骨质疏松的风险或已经确诊骨质疏松，应根据医生的建议进行治疗和管理。