酸奶补钙吗问

酸奶可以补钙。

酸奶是通过牛奶发酵制成的，在发酵过程中，牛奶中的钙被酸化，形成了乳酸钙。乳酸钙是一种更容易被人体吸收的钙形式，所以，酸奶中的钙含量相对较高。同时，酸奶中的乳酸可以促进钙的吸收，此外，酸奶中的蛋白质也可以帮助人体更好地吸收钙。除此之外，酸奶中还含有维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用，所以，酸奶是一种非常适合补钙的食物。

除了钙之外，酸奶还含有丰富的蛋白质、维生素B12、B2、B6等营养成分，这些营养成分对于维持人体的健康也非常重要。