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失眠头胀怎么办问

49岁2025年04月01日 19:52:41

病情描述：

失眠头胀怎么办

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

出现失眠、头胀的症状后，可通过调整生活习惯、放松身心、药物治疗等方法进行处理。
1.调整生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜。在中午短暂地补充睡眠，但时间不适合过长，以免影响晚上的睡眠质量。同时，睡前避免饮用兴奋性饮品，如咖啡、浓茶等。
2.放松身心
进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有利于缓解压力和促进睡眠。可以尝试听舒缓的音乐或进行冥想，使身心得到放松。
3.药物治疗
必要时，可以在医生指导下使用柏子养心丸、阿普唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗，有利于改善睡眠质量。

2025-04-01

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