吃什么食物最补钙问

并不存在吃什么食物最补钙的说法，常见的补钙食物为奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。

1.奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的优质蛋白质和钙，而且其中的钙很容易被人体吸收利用。

2.豆制品

豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源，此外，它们还含有丰富的蛋白质。

3.坚果

杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果中也含有一定量的钙，同时它们还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。

4.绿叶蔬菜

如菠菜、苋菜、芥菜等，这些蔬菜不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的维生素K，有利于钙的吸收和利用。