儿童补钙吃什么问

儿童补钙，可以通过奶制品、绿叶蔬菜、豆类及其制品、海产品等食物来摄取足够的钙质。

1.奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙，且钙磷比例适当，有利于钙的吸收，是儿童补钙的理想选择。

2.绿叶蔬菜

芹菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜也含有丰富的钙质。可以将它们蒸熟后剁碎，加入到孩子的饭菜中，增加钙的摄入。

3.豆类及其制品

豆腐、黄豆、黑豆等豆类及其制品也是很好的钙来源。可以将它们制作成豆腐汤、豆浆等饮品，供孩子喝。

4.海产品

虾皮、紫菜、海带等海产品都含有较高的钙质，可以适量给孩子吃。