问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼

椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼问

40岁2025年04月01日 20:37:56

病情描述：

椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼

医生回答(1) 答

任志伟副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

椎间盘变性伴突出患者可以进行以下锻炼：
1.仰卧蹬车
仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
2.游泳
尤其是蛙泳，能充分活动全身肌肉，有助于维持脊柱的生理曲度。
3.小燕飞
趴在床上，腹部着床，四肢、头部上扬，像燕子飞翔一样，可增强腰背肌力量。
4.退步走
挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量。
需要注意的是，椎间盘变性伴突出患者在进行锻炼时应循序渐进，避免过度劳累和受伤。同时，如果症状较为严重，应在医生的指导下进行锻炼。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

骨折能抽烟吗颈椎病牵引的正确方法睡觉小腿酸痛是怎么回事骨折后多久能喝酒脖子颈椎突出怎么办脊髓型颈椎病的病因是什么腰椎间盘膨出最好的锻炼方法颈椎病会引起瘫痪吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯