感觉自己有点抑郁了怎么办问

感觉自己有点抑郁了，可以进行生活调理、心理治疗、药物治疗等。

1.生活调理

患者需建立规律的作息时间，均衡饮食，并适度进行运动，如慢跑、散步等。同时，积极参与社交活动，与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持和理解。

2.心理治疗

患者需寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法、人际关系治疗等，以识别和改变消极的思维模式和行为习惯。

3.药物治疗

若抑郁症状严重，可以在医生指导下使用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊等，以调整神经递质水平，缓解症状。

治疗方法应根据个人情况而定，不要自行诊断或随意用药。如有需要，请及时就医并遵循专业医生的建议。