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保护眼睛不近视的方法问

45岁2025年04月01日 20:46:52

病情描述：

保护眼睛不近视的方法

医生回答(1) 答

戴虹主任医师
北京医院向他提问

保护眼睛不近视的方法包括控制用眼时间、保持正确的读写姿势、避免用眼过度、增加户外活动等。
1.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、看电视等，每30-40分钟应休息10-15分钟。
2.保持正确的读写姿势
眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持7-10厘米。
3.避免用眼过度
避免在昏暗或强烈的光线下看书、写字，避免在颠簸的车上看书、看手机。
4.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有利于预防近视。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

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