老年人该如何预防白内障的发生问

老年人预防白内障的方法为避免紫外线过度照射、合理饮食、控制血糖、血压、戒烟、避免眼部受伤。

1.避免紫外线过度照射

在户外活动时，应佩戴防紫外线的太阳镜或帽子，以减少紫外线对眼睛的伤害。

2.合理饮食

多吃含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有利于预防白内障的发生。

3.控制血糖、血压

糖尿病、高血压等疾病会增加白内障的发病风险，所以老年人应积极控制血糖、血压，定期进行眼部检查。

4.戒烟

吸烟会增加白内障的发病风险，所以老年人应戒烟。

5.避免眼部受伤

在进行剧烈运动或劳动时，应注意保护眼睛，避免眼部受伤。