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腿肚子酸痛怎么按摩能缓解

2025年04月01日 20:58:53
病情描述:

腿肚子酸痛怎么按摩能缓解

医生回答(1)
  • 邱伟华
    邱伟华主任医师

    上海交通大学医学院附属瑞金医院 向他提问

    腿肚子酸痛时,可以通过轻柔按摩、揉捏按摩、穴位按摩、深层按摩等方法来缓解。

    1.轻柔按摩

    用手指或掌心轻轻按摩腿肚子区域,从下往上进行,帮助放松紧张的肌肉,缓解酸痛感。

    2.揉捏按摩

    双手握拳,用指关节由上至下轻轻揉捏小腿肌肉,有利于进一步放松肌肉组织。

    3.穴位按摩

    按摩特定的穴位,如昆仑穴、承筋穴等,力度适中,以促进气血流通,缓解酸痛。

    4.深层按摩

    对于较为严重的酸痛,可以尝试深层按摩,使用适度的力量按压小腿肌肉,但注意避免过度用力以免造成损伤。

    按摩时应涂抹适量的按摩油或乳液,以减少摩擦和保护皮肤。若酸痛持续不减或加重,请及时就医。

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