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焦虑症怎么改善问

45岁2025年04月01日 21:06:18

病情描述：

焦虑症怎么改善

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

改善焦虑症的方法主要有生活方式调整、心理疗法、药物治疗等。
1.生活方式调整
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于促进身体分泌多巴胺，缓解焦虑情绪。
2.心理疗法
认知行为疗法可以帮助患者识别和改变消极的思维模式，建立积极的应对机制；放松训练如深呼吸、冥想等，能有效减轻身体和心理的紧张状态。
3.药物治疗
对于症状较重的患者，可在医生指导下使用抗焦虑药物，如艾司唑仑、地西泮等，以控制症状。

2025-04-01

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