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得了抑郁症该怎样调节

2025年04月01日 21:07:40
病情描述:

得了抑郁症该怎样调节

医生回答(1)
  • 翁深宏
    翁深宏副主任医师

    武汉大学人民医院 向他提问

    得了抑郁症后,可采取药物治疗、心理治疗、改变生活方式等方式来调节。

    1.药物治疗

    在医生的指导下,使用抗抑郁药物来调节情绪和改善症状,如帕罗西汀等。

    2.心理治疗

    心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式,学习应对技巧和解决问题的方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等。

    3.改变生活方式

    保持健康的生活方式对于抑郁症的调节也非常重要。如保持规律的睡眠时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床;均衡饮食,多摄入含有丰富的营养的食物,如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

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