得了阳光型抑郁症怎么办问

阳光型抑郁症可以通过药物治疗、学会倾诉、改变思维方式、保持良好的生活习惯等来处理。

1.药物治疗

患者可以在医生指导下使用帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等抗抑郁药物进行治疗。

2.学会倾诉

不要把所有的情绪都憋在心里，可以找亲朋好友倾诉，或者加入抑郁症患者支持组织，与其他患者交流经验和感受。

3.改变思维方式

阳光型抑郁症患者常常有消极的思维方式，如过度自责、过分担忧等。可以通过学习积极的思维方式，如正面思考、自我肯定等，来改变自己的思维方式。

4.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有利于缓解抑郁症症状。