乳腺增生的饮食注意事项问

乳腺增生的饮食注意事项主要包括控制脂肪与胆固醇、增加膳食纤维、补充维生素与矿物质、避免吃刺激性食物等。

1.控制脂肪与胆固醇

应少吃高脂肪食物如动物脂肪、油炸食品等，同时限制高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄的摄入，以避免雌激素水平升高，加重乳腺增生。

2.增加膳食纤维

多吃蔬菜、水果、全谷类等含有丰富的膳食纤维的食物，有利于调节激素水平，促进身体健康。

3.补充维生素与矿物质

适量增加含有丰富的维生素A、C、E及钙、镁、钾等营养成分的食物，如胡萝卜、柠檬、花椰菜等，有利于抗氧化，减少乳腺细胞损害。

4.避免吃刺激性食物

少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重乳腺增生症状。