骨折肌肉萎缩锻炼方法问

骨折后肌肉萎缩是常见的并发症，会影响肢体功能和康复进程。以下是一些针对性的锻炼方法：

1.等长收缩

肌肉收缩时长度不变，可在石膏或支具固定的情况下进行，如握拳、屈伸手指。

2.等张收缩

肌肉收缩时长度改变，可在去除石膏或支具后进行，如关节屈伸、肌肉静力性收缩。

3.肌肉按摩

促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.关节活动

防止关节粘连，保持关节活动度。

5.负重训练

逐渐增加负荷，刺激肌肉生长。

6.日常生活训练

如穿衣、洗漱等，避免肌肉废用。

7.注意安全

避免过度劳累和再次受伤。

骨折后的康复需要耐心和坚持，在医生或康复师的指导下进行科学锻炼，才能更好地恢复肌肉功能。