落枕了脖子痛怎么办问

落枕后脖子痛可采取休息、按摩、纠正姿势、运动、药物治疗、物理治疗等措施。

1.休息

停止使用颈部肌肉，特别是避免向疼痛的一侧转头，给肌肉充分的休息时间。

2.按摩

轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。注意按摩的力度不要过大，以免加重疼痛。

3.纠正姿势

保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。睡觉时使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。

4.运动

进行颈部的伸展运动和肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性，预防落枕的发生。

5.药物治疗

可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，缓解疼痛和炎症。

6.物理治疗

可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。