腰间盘突出平时应注意什么问

腰间盘突出患者应保持良好姿势、避免提重物、加强腰部锻炼、注意腰部保暖、选择合适床垫。

1.保持良好姿势

站立时应挺胸收腹，坐位时尽量挺直腰部，避免长时间弯腰或久坐。

2.避免提重物

提重物时应先蹲下，再缓慢提起，避免腰部受力过大。

3.加强腰部锻炼

如游泳、瑜伽、慢跑等，可以增强腰部肌肉力量，缓解腰部压力。

4.注意腰部保暖

避免腰部受寒，特别是在季节交替时。

5.选择合适床垫

床垫不适合过软或过硬，以保证腰部得到充分的支撑。

对于腰间盘突出患者，除了注意以上几点外，还应在医生的指导下进行治疗。同时，家人和朋友也应给予患者关心和支持，帮助他们早日康复。