怎么预防近视问

预防近视需要综合考虑多个方面，包括增加户外活动、控制电子产品使用时间、保持正确用眼姿势、保证充足睡眠、均衡饮食等。

1.增加户外活动

每天保证至少两小时的户外活动时间，大自然的光线有利于延缓近视的发展。

2.控制电子产品使用时间

每次使用电子产品不超过30分钟，之后适当休息眼睛，每天累计使用时间也要控制在合理范围内。

3.保持正确用眼姿势

看书或看手机电脑时，眼睛离书本或屏幕一尺，胸部离桌子一拳，握笔时手指离笔尖一寸，避免躺着看书或看手机。

4.保证充足睡眠

养成良好的作息习惯，避免熬夜，确保眼睛得到充分休息。

5.均衡饮食

多吃含有丰富的维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，避免过多摄入甜食和含糖饮料。

以上措施共同作用，可有效降低近视的风险。